雷竞技令人惊讶的食物营养线)

作者:admin   时间:2022-06-15 23:04

  雷竞技令人惊讶的食物营养线)雷竞技网址一般都认为番茄是蔬菜中含维生素C的佼佼者,其实,土豆中所含的维生素C比番茄还多!不仅土豆,甘薯、芋头、雷竞技山药等薯类食品都含有不少维生素C。各种绿叶蔬菜所含的维生素C,基本上都超过番茄。

  青椒的确是蔬菜中的维生素C冠军,但它酸度较低,维生素C在烹调当中的损失比较大。尽管土豆的维生素C含量只有青椒的三分之一,但由于淀粉对维生素C具有强大的保护作用,土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。所以,如果用土豆和红薯做主食,即便不再吃其他的蔬菜水果,维生素C也能满足的需要。